Mama – Coaching
Klarheit, Balance und Selbstfürsorge im Familienalltag.
Der Alltag als MAMA bringt eine Vielzahl an Anforderungen mit sich – emotional, organisatorisch und mental.
Zwischen Familienverantwortung, Partnerschaft, Beruf und gesellschaftlichen Erwartungen bleibt häufig wenig Raum für die eigene Stabilität, Gesundheit und Weiterentwicklung.
Mein MAMA -Coaching bietet dir einen professionellen Rahmen, um dich selbst wieder in den Blick zu nehmen – mit Klarheit, Struktur und einem geschützten Raum für Reflexion und Veränderung.
Inhalte
Das Coaching ist geeignet für:
- Mütter mit kleinen oder schulpflichtigen Kindern
- Frauen in oder nach Elternzeit
- Mamas im beruflichen Umbruch (Wiedereinstieg, Selbstständigkeit, Veränderung)
- Alle die das Gefühl haben, sich selbst im Familienalltag zu verlieren oder sich neu orientieren wollen.
Mütter sind heutzutage vermehrt in der Rolle der Care Arbeit, sodass Mamas verstärkt den Mental Load empfinden.
Dennoch betrifft Mental Load auch Papas.
Wenn du dich, als Papa angesprochen fühlst scheue dich nicht und hole dir Hilfe.
NUTZEN UND ZIELE
- Klarheit über eigene Bedürfnisse, Werte und Grenzen
- Entlastung durch strukturiertes, lösungsorientiertes Arbeiten
- Stärkung von Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit
- konkrete Strategien für einen bewussteren Alltag
- Professionelle und wertschätzende Begleitung
COACHING – für mehr Ruhe, Energie und innere Stärke.
Du funktionierst jeden Tag, denkst an alles und an alle?
Du bist nicht alleine und musst alles alleine schaffen.
Wann hast du das letzte Mal an dich gedacht?
Du möchtest raus aus dem Gedankenkarussell, rein in mehr Leichtigkeit im Mama Alltag.
Im MAMA Coaching begleite ich dich achtsam, individuell und mit viel Herz.
Wenn du dich oft erschöpft, müde und gereizt fühlst, dann ist mein Mama-Coaching genau das Richtige für dich.
So sieht unsere gemeinsamer Weg aus:
Wir starten mit einem kostenlosen Erstgespräch (30 min) via Telefon oder ZOOM.
Du erzählst mir wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und was du dir wünschst.
Ich stelle dir mein Coaching vor und wir schauen, ob zwischen uns die Chemie stimmt.
Ich biete Coaching Pakete an. Es besteht aber auch die Möglichkeit ein individuelles Coaching zu vereinbaren.
Manchmal reichen auch 2-3 Gespräche aus, um wieder mehr Klarheit und mentale Stärke zu gewinnen.
Welchen Weg du gehen möchtest, können wir gemeinsam im Erstgespräch überlegen.
In meinen Coachings bekommst du Raum zum Durchatmen, sortieren und neue Kraft schöpfen.
Wir nehmen Schritt für Schritt das in den Blick was dich belastet und stärken das was dir Kraft gibt.
MEINE COACHING FORMATE
*CIAO – Mental – Load BOX
Die Ciao Mental Load Box habe ich für dich entwickelt, damit du dir bewusst Zeit für dich nehmen kannst.
Die Box soll dich im Alltag erinnern, liebevoll und achtsam mit dir umzugehen. Die Box habe ich liebevoll verpackt und sie beinhaltet ein Workbook und allerlei Kleinigkeiten, die deine Mentale Gesundheit fördert und dein Wohlbefinden steigert.
Die Box eignet sich wunderbar:
- zur Persönlichkeitsentwicklung
- für Menschen, die sich mit sich selbst auseinandersetzen wollen
- den Mental Load reduzieren
- Zeit für sich nehmen wollen
- zur Förderung der mentalen Gesundheit
- als Selbstcoaching für Zuhause
